jak sie nazywa

Sorry rzeczywiście to źle ująłem. Tak jak mówiłem nie wiem jak mam się określić. Hentle 7 - 9 kg biorę na stojąco. Na ławce na plecy 50 kg, do siebie też 50 kg i na klatę też 50 kg ( to się nazywa chyba atlas - ławeczka i z góry mam zaczep). Mam 17 lat O co mi chodziło, o jakieś ćwiczenia na masę, jakie warto ćwiczyć - czy sztangę mogę już brać [...]

[...] mięśni ramion ST V - wzmacnianie mięśni nóg ST VI - Wzmacnianie mięśni brzucha ST VII - Wzmacnianie tylnej i przedniej partii MM NN ST VIII - wzmacnianie mięśni ramion dalej nie wiem, nie spisałam.. ST X - Wzmacnianie mięśni grzbietu To atlas, są jeszcze dwie inne Nie wiem jak się nazywa, ale wiem, że to idzie na talie I sprężyna hmm?

Jak się nazywa blondynka pomiędzy dwoma brunetkami? - Przepaść intelektualna. Trzech facetów rozmawia o tym, jakie pochwy mają ich żony. Porównują je do miast. Pierwszy mówi, że jego żona ma jak Paryż. Dlatego, że taka jest wspaniała, tętniąca życiem. Drugi mówi, że jak Londyn. Zawsze taka mokra, troszkę tajemnicza. A trzeci, że jego żony jest [...]

[...] 3A.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 3B. SZRUGSY 4.SUPERSERIA 4A.UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ 4B.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 5.I nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa...postaram się wytłumaczyć; przyczepiam do góry wyciągu podwójną linkę, chwytam za dwa końce odchodzę na odległość 4-5 kroków i na lekko ugiętych [...]

jutro coś ułożę Jeśli ACT jest jedna grupa 3 razy w tygodniu (pomyliłem się pisząc że 1, dziś czytałem o act) to jak się nazywa ''system'' wg którego ćwiczy się partie raz w tyg.?? czy w ogóle c0ś takiego jest dziś ćwiczyłem program na pon. z mojego pierwszego planu, jutro pomyślę co zrobię dalej... jeśli tak mi polecacie plan Mawashiego, żebym [...]

Konar - jak sie syrop nazywa? giecik - 5mg yohy i 200 mg cofy, lało sie ze mnie jak huy na trenie, ale nie wiem czy to od pogody czy od tego

[...] bez takich A tak poważnie, to używka oczywiście była, ale w postaci tradycyjnej wódeczki. Powiedzmy sobie szczerze: to co zrobiliśmy z kumplem było głupie do potęgi, ale w jakiś dziwny sposób do dziś czujemy satysfakcje... Po prostu myślę, że wielu z nas przynajmniej raz w życiu chciałoby coś takiego zrobić. Bo to w wielu przypadkach głąby są, [...]

[...] za głową 4 x 12 - wyciskanie hantli 4 x 12 - unoszenie przed siebie naprzemian ramion z hantlami 4 x 15 Triceps: - unoszenie hantla za głową 4 x 12 - pompki tyłem (czy jak to sie tam nazywa) 4 x 12 CZWARTEK: To samo co w poniedzialek PIĄTEK: To samo co wtorek Do tego staram sie mało jeść i same produkty z dużą ilością białka a małą [...]

Zwiększanie ciężaru co serie jest jak najbardziej na miejscu i nazywa się to trening z progresją ciężaru, napiszę ci na przykładzie treningu klatki pierwsza serie machasz 15 ruchów załóżmy 60kg, druga seria leci już 80kg 12 razy, 3seria 100kgx10,4 seria 120kgx8, zwiększasz ciężar a zmniejszasz powtórzenia :)

Jak się nazywa ta pani z okładki ?

jak sie nazywa?

Mam pytanko co nie jest niczym dziwnym zważywszy na to jak ten temat się nazywa:) Więc przechodząc do sedna sprawy chciałbym się zapytać czy nic się nie stanie jak zintensyfikuje w treningu by Mawashi dla początkujących trening mięśni nóg. Bo po 4 obwodzie góra ma dosyć szczególnie barki czuję bardzo mocno a nóg nie czuje wcale:( Być może dlatego [...]

[...] truchtu bez przerwy. Gdy już przebiegnę 1 h, to będę się starał zwiększać tempo. 2. Szybkość - codziennie 2x 30 minut skakania na skakance ( nie robię nie wiadomo jakiego planu, bo bym go nie zrealizował. 3. Siła - ćwiczenia, wykorzystujące swą masę ciała, czy jak to się nazywa ( przysiady, pompki itp. ), bo słyszałem, że w czasie [...]

aha i jeszcze jedno, sorry za spam ale to juz ostatni, pare osób mowilo mi ze instnieją jakieś koktaile czy coś, który zawierają same kalorie, przez co powodują gwałtowny wzrost masy (nie mięśniowej, tylko chyba tłuszczowej, nie wiem dokładnie) chciałbym sie dowiedzieć czy takie coś naprawde istnieje, i jak sie to nazywa, ile mniej wiecej kosztuje?

[...] i kazdy, gruby czy chudy ma prawo napisac cos na temat osoby dajecej fote. kto by ocenial kuturystow na wybiegu skoro sedziowie wedlug waszej teorii powinni wygladac tak jak zawdodnicy. dobra, luzno. jesli chodzi o interesey to ani Greg anie Body, nie mialem was na mysli. chociaz czasem jak ktos jedzie po mnie to mam wrazenie, ze gdzies cos [...]

[...] dzisiaj... -Mądrości ludowe- Czerwone wino jest dobre dla zdrowia, a zdrowie jest potrzebne, żeby pić wódkę. Ile razy znajdę klucz do sukcesu, to zawsze znajdzie się jakiś dupek co zmieni zamek! - Jak się nazywa najpopularniejsza piracka broń? - Kopia. - Tato, ty masz taki brzuch od piwa?! -Nie, synku, DLA piwa. Mężczyzna może zajmować [...]

Mam 16 lat, mierze cos kolo 180cm i waze 58kg :/ Szukam konkretnej odzywki, nie wiem nie siedze w temacie to sie gainer nazywa, czy jakos tak? Tak, zebym mogl cwiczyc i jednoczesnie nabierac masy. Mam problem - jem na prawde bardzo duzo, ale tyje - praktycznie nic. :/ Rodzice mowia, ze gdy bede starszy to to sie jakos rozlozy ale cos nie chce mi [...]

o lol ktos wie jak sie nazywa to bialko wolowe co kai reklamuje? bo nie moge sobie przypomniec

obliques jescze sprobuje u takiej jednej lekarki musze tylko podjechac do przychodni ,bo zapomniałam jak ona sie nazywa byłam u niej 4 lata temu i ona właśnie zleciła mi badania hormonalne bez żadnego problemu .Ale to chyba dopiero we wrzesniu ,a moze mi samo przejdzie jak nie dostne okresu w ten weekend to bedzie dobrzeTak niestety lekarze coraz [...]

jak nie masz poręczy to mozesz inaczej to skonstruować ;P ja 1 ręke mam na parapecie a drugą na oparciu fotela tej samej wysokości i jakos daje rade no i ściaganie linek czy jak to sie nazywa , pewnie wiesz o co chodzi , ale jesli masz do dyspozycji tylko domową siłke to wątpie zebyś miał cos takiego w niej hehe pozdro